A dieta nova dos montes de Beverly

Abacaxi do DIA 1
Milho no cob
Salad de LTO com limpeza de Mazel

Salad de LTO
1 grande, alface principal firme do iceberg
1-2 pepinos, descascados
4 tomates
1 cebola vermelha ou espanhola grande, descascada
Limpeza de Mazel ou óleo verde-oliva

Com uma faca afiada, corte todos os vegetais em bom - pedaços feitos sob medida. Lance com vestir-se ou óleo.
RENDIMENTO. 2 servings

Limpeza de Mazel
1/4 vinagre do arroz do copo
óleo do sesame de 1 copo
1-2 os cravos-da-índia pequenos chopped o garlic, para provar
Ginger Chopped ou grated, ao gosto
Pimenta recentemente moída

Combine todos os ingredientes.
RENDIMENTO. 1 1/4 copos

DIA 2
Ameixas secas (8 onças. )
Strawberries
Batatas cozidas

DIA 3
Uvas

9. A maioria de bebidas alcoólicas são hidratos de carbono (cerveja, bourbon, rum, vodka, scotch, tequila) e devem, para a maioria de parte, ser consumidas somente com hidratos de carbono. o vinho é uma fruta e pode ser combinado com outras frutas. o champanhe é neutro e vai com qualquer coisa.

O seguinte é um excerpt dos montes de Beverly novos faz dieta por Judy Mazel, Saúde Comunicações, Inc. 1996. Usado com permissão.

Observação de Youll que os alimentos abaixo estão alistados em uma ordem muito específica. Esta ordem alista-os na seqüência em que devem ser comidos. Não os comute ao redor nem não o salte. Se uma quantidade específica for alistada, você deve comer essa quantidade.

Recorde, isto não é uns três - refeição - a - planta do dia. Você arent confinado ao pequeno almoço, ao lunch e ao jantar. Você pode parar e começar como você deseja, mas não vai sobre ao alimento seguinte alistado até que você termine a quantidade requerida do primeira.

Você está indo perder o peso alimentando seu corpo, não starving o. Se um alimento for alistado e uma quantidade não estiver mostrada, então você pode comer tanto quanto desse alimento como você quer. Não há nenhuma limitação. Com fruta, no detalhe, mais que você come mais youll perde.

4. Uma vez que você come a proteína, não importa como pequeno a quantidade - mesmo se é leite justo em sua café ou galinha em seu salad de Caesar - 80 por cento de o que você come para o contrapeso do dia deve ser proteína.

O seguinte é um excerpt dos montes de Beverly novos faz dieta por Judy Mazel, Saúde Comunicações, Inc. 1996. Usado com permissão.

5. Os hidratos de carbono são hidratos de carbono - se starch, vegetais, salads, cereais ou grões - e, para a maioria de parte, não devem ser combinados com a proteína.

6. As proteínas são proteínas - se carne, peixes, leite, yogurt, queijo, porcas, sementes ou creme de gelo - e, para a maioria de parte, não devem ser combinadas com os hidratos de carbono.

7. As gorduras tais como a manteiga, o óleo, o mayonnaise, o creme sour e o creme pesado podem ser combinadas com as proteínas ou os hidratos de carbono, mas não com a fruta.

8. Elimine sodas da dieta, sweeteners artificiais, produtos da dieta que contêm sweeteners artificiais e aditivos artificiais, o creamer nondairy e o margarine. Limite, se para não eliminar, alguns alimentos com aditivos artificiais.

O seguinte é um excerpt dos montes de Beverly novos faz dieta por Judy Mazel, Saúde Comunicações, Inc. 1996. Usado com permissão.

Os princípios essenciais de combinar Conscious são fáceis de recordar e fácil de seguir. Com tempo, aderir aos princípios torna-se rotineiro.

1. Idealmente, as proteínas vão com proteínas. os hidratos de carbono vão com hidratos de carbono. a fruta deve ser comida sozinho.

2. Comece cada dia com uma única fruta enzymatic da lista das frutas incluídas na planta da perda do peso de 35 dias - isto é, abacaxi, strawberries, uvas, papaya, melancia, mango, quivi, persimmon, ameixas secas, alperces ou figs.

Você pode comer tanto quanto da fruta como você quer, mas come apenas uma fruta de cada vez - não misture uvas com os strawberries, por exemplo.

Espere uma hora antes de comutar de uma fruta a uma outra fruta. Espere duas horas antes de comer o alimento de um outro grupo do alimento.

Uma vez que você come o alimento de um outro grupo do alimento, não coma a fruta outra vez para o restante do dia.

3. Se o alimento que seguinte você come depois que a fruta é um hidrato de carbono, você pode comê-los sem limitação até que você coma uma proteína.

A dieta nova dos montes de Beverly não é uma dieta. seu uma planta comer do lifestyle, uma planta que focalize no adoption individual da técnica de combinar Conscious, a técnica I introduzido primeiramente nos montes de Beverly faz dieta em 1981.

O original que a dieta dos montes de Beverly começou com os 10 dias da fruta e não incluiu a proteína animal até o dia 19. A dieta nova dos montes de Beverly inclui alimentos de todos os grupos do alimento na primeira semana, including a proteína animal, encontrando-se com todos os padrões ajustados pelo comitê do Senate de ESTADOS UNIDOS no Nutrition e o ser humano necessita como recomendado para uma dieta semanal equilibrada.

Na primeira semana dos montes de Beverly novos faça-o dieta comerá o milho no cob, nas batatas cozidas (manteiga, incluída), no pasta, fruta fresca, steak, proteína do shrimp (ou a animal da escolha), salads com óleo real e limpeza de salad do vinagre. Não há nenhum controle da parcela, e você pode mesmo comer o vinho e o champanhe se desejado. Meu original a dieta dos montes de Beverly era um regimen estruturado comer de 42 dias que permitisse desvios ou escolhas muito limitadas comer. A dieta nova dos montes de Beverly incentiva comer aberto com orientação. Há 21 abertos - refeições bem escolhidas no regimen de 35 dias